反差 匿名咸鱼

隆冬腊月，气温低凉气重，加上北风呼呼地吹，怕冷的东谈主要穿上保暖比拟好的羽绒服、穿上棉鞋、裹上领巾，才敢外出上班，否则会在办公室里瑟瑟发抖，只可靠抖来顽抗凉爽。目下好多东谈主都不爱吃肉，至极是年青东谈主，思要保持苗条的形体，每天青菜当饭吃，肉类食品摄入减少，导致气血不及体质差，天气一行冷就伤风了，如不堪衣。提出人人kk高清电影，到了隆冬一定要舍得吃肉，高质料的肉不错提供咱们躯壳所需的能量，至极是高卵白的肉菜，提出要多吃，提升保暖才能和免疫力，不错过一个粗糙的隆冬。今天推选八谈可口又养分的肉菜，作念法绵薄老小王人宜，全部来望望这八谈菜的作念法才略吧。

一、木须肉

准备食材:瘦肉，鸡蛋，胡萝卜，黑木耳，黄瓜，蒜末。

作念法才略:

1、瘦肉清洗干净切成薄片，放入料酒、生抽、淀粉和食用油，合手拌均匀腌制相配钟。

2、胡萝卜削掉外表，清洗干净后切成菱形薄片。黄瓜表皮撒上食盐和淀粉搓洗，洗净后斜切成片。黑木耳泡发，清洗干净沥干水分。

3、起锅烧水，水开后放入胡萝卜和黑木耳焯水煮至断生，然后捞起来沥干水分备用。

4、起锅烧油，油热后放入鸡蛋液煎一下，煎至定型后，炒散盛出备用。锅中底油，放入瘦肉翻炒至变色，盛出来备用。

5、再次起锅烧油，油热后放入蒜末炒出香味，在放入黑木耳和胡萝卜翻炒均匀，然后倒入黄瓜翻炒至断生。

6、接着放入鸡蛋和瘦肉，加入食盐、生抽和蚝油调味，翻炒均匀炒至入味，成人电影网站淋入极少水淀粉勾芡，翻炒几下即可出锅装盘开吃。

二、蒜蓉蒸排骨

准备食材:排骨，蒜末。

作念法才略:

1、蒜蓉酱:碗中放入蒜末，浇上热油引发出香味，再放入生抽、蚝油、食盐、鸡精和白糖，搅动均匀。

2、排骨剁成小块，清洗干净血水，用厨房纸吸干水分，再倒入蒜蓉酱合手拌均匀腌制半个小时。

3、起锅烧水，水烧开后放入蒜蓉排骨蒸三相配钟操纵。

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4、蒸熟后取出来，撒上葱花点缀，即可端上桌开吃。

三、番茄肉片汤

准备食材:番茄，瘦肉，娃娃菜，金针菇，蒜片，葱花，淀粉。

作念法才略:

1、瘦肉清洗干净切成薄片，放入食盐、生抽、淀粉，合手拌均匀腌制相配钟。

2、娃娃菜清洗干净，沥干水分切成小段。金针菇撕开，清洗干净沥干水分。番茄去皮，洗净后切成小块。

3、起锅烧油，油热后放入蒜蓉和葱花炒出香味，再放入番茄和食盐翻炒俄顷，炒出汁水后加入适量沸水。

4、然后加入生抽、食盐和鸡精，放入娃娃菜和金针菇煮俄顷。

5、接着放入肉片煮五分钟操纵，煮好后撒上葱花点缀，即可出锅开吃。

四、娃娃菜炒鸡腿肉

准备食材:鸡腿，娃娃菜，蒜末，葱花。

作念法才略:

1、鸡腿去骨后切成小块，放入料酒和黑胡椒粉，合手拌均匀腌制相配钟。娃娃菜清洗干净，沥干水分切成小块。

2、起锅烧油，油热后放入蒜末炒出香味，再放入鸡腿肉翻炒良晌，炒熟后放入娃娃菜翻炒均匀。

3、娃娃菜炒软后，加入食盐、生抽和蚝油调味，翻炒均匀炒至入味，撒上葱花即可出锅装盘开吃。

五、虫草花蒸鸡

准备食材:鸡肉，虫草花，红枣，姜片。

作念法才略:

1、鸡肉清洗干净剁成块，放入姜片、蚝油、食盐、淀粉和白糖，合手拌均匀腌制相配钟。

2、虫草花提前浸泡，泡发后沥干水分，放入鸡肉中，去核红枣放进来，加入食用油，再次合手拌均匀腌制二相配钟。

3、起锅烧水，水开后放上来蒸十五分钟。蒸熟后取出来，撒上葱花点缀，即可端上桌开吃。

六、香菇蒸鸡翅

准备食材:鸡中翅，香菇，姜丝，葱段，葱花。

作念法才略:

1、鸡中翅清洗干净，对半剁成两块，放入姜丝、葱段、酱油、蚝油、淀粉和食用油，合手拌均匀腌制二相配钟。

2、香菇清洗干净，挤干水分切成薄片，放入鸡中翅中合手拌均匀，再铺在蒸盘中，冷水上锅蒸半个小时。

3、蒸熟后取出来，撒上葱花点缀，即可端上桌开吃。

七、山药牛肉汤

准备食材:牛肉，山药，蒜末，香菜。

作念法才略:

1、牛肉清洗干净切成薄片，放入食用油，合手拌均匀锁住水分。山药削掉外表，清洗干净切成小块。

2、起锅烧油，油热后放入蒜末炒出香味，再放入山药翻炒几下，然后放入适量净水煮相配钟。

3、山药煮熟后，放入牛肉煮两三分钟。煮至变色后，放入食盐和胡椒粉调味，翻炒均匀煮至入味，撒上香菜即可出锅开吃。

八、口蘑蒸牛肉

准备食材:牛肉，口蘑，姜丝，葱段，白芝麻，葱花。

作念法才略:

1、牛肉清洗干净切成薄片，放入姜丝、葱段、酱油、淀粉和食用油，合手拌均匀腌制相配钟。

2、口蘑清洗干净，沥干水分切成薄片，铺在蒸碗底部，再铺上腌制好的牛肉，冷水上锅蒸十五分钟。

3、口蘑牛肉蒸熟后，取出来撒上葱花点缀kk高清电影，即可端上桌开吃。